Dumbbell and barbell workout

Βελτιστοποιήστε τα αποτελέσματά σας με την καλύτερη εφαρμογή

προπόνηση με αλτήρες, προπόνηση με μπάρα και αλτήρες

!

Είναι ένας personal trainer που θα καθοδηγήσει τις προπονήσεις σας και τη φυσική σας εξέλιξη.

Μέσα σε λίγα λεπτά την ημέρα, μπορείτε να χτίσετε μυς, να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα στο σπίτι ή στο γυμναστήριο με γυμναστική στο σπίτι με μπάρα και αλτήρα

Όλες οι προπονήσεις με βάρη έχουν σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία προπονητή γυμναστικής και bodybuilding.

Κάθε άσκηση με αλτήρα και άσκηση με μπάρα έχει την αντίστοιχη εξήγηση, ενδεικτικές εικόνες και ένα επεξηγηματικό βίντεο, ώστε να μπορείτε να την εκτελέσετε σωστά.

Η καλύτερη εφαρμογή προπόνησης δύναμης - Προπόνηση με βάρη στο σπίτι ή στο γυμναστήριο

💪 Δημιουργήστε τη δική σας ρουτίνα προπόνησης, δημιουργήστε την εξατομικευμένη σας προπόνηση 7 ημέρες την εβδομάδα.

🥇 Προπόνηση με μπάρα και αλτήρες στο σπίτι και προπόνηση με βάρη,

Προπόνηση ανά ομάδα μυών (η εφαρμογή Fitness έχει ασκήσεις για κοιλιακούς, στήθος, πόδια, πλάτη, ώμους, δικέφαλους, τρικέφαλους και ασκήσεις για όλο το σώμα)

Προπόνηση για όλο το σώμα με αλτήρες

Σύντομες ρουτίνες (8 λεπτά, 10 λεπτά, 15 λεπτά, 20 λεπτά, 25 λεπτά) με αλτήρες στο σπίτι

Προπόνηση με αλτήρες για να κάψετε λίπος και προπόνηση Hiit με αλτήρες στο σπίτι

Χάστε το κοιλιακό λίπος σε 30 ημέρες.

Μυϊκή αύξηση σε 30 ημέρες.

Πρόγραμμα προπόνησης Dumbell 30 ημερών πρόκληση

Συσκευασία κοιλιάς των 6 σε 30 ημέρες

Προπόνηση με αλτήρες για άνδρες

Εφαρμογή προπόνησης δύναμης για γυναίκες στο σπίτι

🥇

Προπόνηση με αλτήρες για αρχάριους

Προπόνηση με μπάρα και αλτήρες στο σπίτι

● 9 ΗΜΕΡΕΣ - Χάστε βάρος και χάστε λίπος

● 21 ΗΜΕΡΕΣ - Χτίστε μυς

● 30 ΗΜΕΡΕΣ - Μείνετε σε φόρμα, Χάστε λίπος και κερδίστε μυ

Με τις προπονήσεις με αλτήρες - προπόνηση με αλτήρες στο σπίτι

Προπόνηση με βάρη για άνδρες

Χάστε το κοιλιακό λίπος, αποκτήστε επίπεδη κοιλιά, σοκολάτα και 6 σίδερους κοιλιακούς. Ασκήσεις που βοηθούν στην απώλεια κοιλιακού λίπους, τη φυσική κατάσταση και την ενδυνάμωση των μυών ολόκληρου του σώματος.

Προθέρμανση και διατάσεις, ρουτίνες bodybuilding.

Προπόνηση με βάρη για γυναίκες

Κάθε μέρα έχεις διαφορετική προπόνηση.

Ρουτίνα προπόνησης ενδυνάμωσης.

Δεν έχει σημασία αν είσαι αρχάριος, μεσαίος ή προχωρημένος. Όλες οι προπονητικές ρουτίνες προσαρμόζονται στο επίπεδό σας.

🍎 Σχέδια σίτισης (Δίαιτες).

Να θυμάστε ότι το φαγητό είναι πολύ σημαντικό για αποτελέσματα.

✔️ Πρόσθετα εργαλεία εφαρμογής ασκήσεις με μανίκια0

● Έχετε μηνιαία παρακολούθηση των ανθρωπομετρικών σας μετρήσεων.

● Δημιουργήστε υπενθυμίσεις για την εκπαίδευση των γευμάτων ή των πιάτων σας

Εφαρμογές προπόνησης Dumbell

Προπονήσεις και ασκήσεις με αλτήρες & μπάρα - προπόνηση με αλτήρες στο σπίτι